口臭とは：口臭予防として、睡眠不足にならないように早めに布団...:口臭予防 info.

2009年1月 8日

口臭予防として、睡眠不足にならないように早めに布団に入ることが大切です。
睡眠不足になると、口の中の唾液の量が減るのと同時に雑菌が繁殖しやすい環境になるので、口臭を招きやすい状態になります。

舌苔には食べ物のカスやコーヒー、ヤニなどが溜まりやすく口臭の元となるので、口臭予防のためには舌苔も綺麗にして清潔を保つことが必要です。
口臭予防に舌苔を歯ブラシでゴシゴシとこすっている人もいるでしょうが、あまりおすすめできません。
舌苔は取り過ぎも良くないので、口臭予防を考えるなら指にガーゼなどを巻いて軽く舌の上をこする程度で十分です。

ただ、唾液の分泌量が低下する原因の1つに「ドライマウス」という病気の場合もあるので注意が必要です。
ドライマウスとは文字通り口が渇く病気なのですが、ストレス社会といわれる現代非常に増えている病気の1つです。
口臭予防にストレスは禁物です。
自分がリラックスできる時間を1日の中で意識的に作ってあげるといいでしょう。

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