口臭とは：口臭予防を考えるなら本来は朝食・昼食・夕食全ての食...:口臭予防 info.

2008年11月 3日

口臭予防を考えるなら本来は朝食・昼食・夕食全ての食後に歯磨きをすることが大切ですが、昼食などは会社にいたり外出したりなどといった理由から歯磨きを出来ない場合もあるでしょうから、軽くうがいなどをして雑菌が繁殖しない環境を作っておくといいでしょう。

口臭予防として、睡眠不足にならないように早めに布団に入ることが大切です。
睡眠不足になると、口の中の唾液の量が減るのと同時に雑菌が繁殖しやすい環境になるので、口臭を招きやすい状態になります。

舌苔には食べ物のカスやコーヒー、ヤニなどが溜まりやすく口臭の元となるので、口臭予防のためには舌苔も綺麗にして清潔を保つことが必要です。
口臭予防に舌苔を歯ブラシでゴシゴシとこすっている人もいるでしょうが、あまりおすすめできません。
舌苔は取り過ぎも良くないので、口臭予防を考えるなら指にガーゼなどを巻いて軽く舌の上をこする程度で十分です。

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